Der wahrscheinlich einfachste Weg zu innerer Ruhe und entspannter Lebendigkeit zu kommen. In aufmerksamer Bewegung zu guter Musik stärken wir die Verbindung zu uns selbst und unserer Umgebung.
Tanz in deine Leichtigkeit!
Was bringts dir?
Wenn wir meditieren, suchen wir danach, im Moment zu sein, ruhig und eins zu werden. Aber vielen von uns fällt das schwer. Schließlich verbringen wir ja ohnehin schon so viel unserer Lebenszeit sitzend. Das Ziel von Dancing Meditation ist es, dich in deinen Körper zu bringen, dich lebendig zu fühlen, und präsent zu werden. In dieser zweistündigen Session orientieren wir uns an Leichtigkeit und Spaß und kommen ruhiger und verbundener heraus.
Wie funktionierts?
Durch unterschiedliche Bewegungsinspirationen und intensive Atmung connecten wir unseren Verstand mit dem Körper auf eine Art, die Spaß macht, einfach ist, und die Bewegungsvielfalt des Körpers steigert. Dich erwartet viel gute Musik die, zB mal fett ist und dir hilft, kraftvoll und feurig zu tanzen, oder sanft wird, sodass du durch die Bewegung deine eigenen Gefühle klar spüren kannst.
Mit der Zeit lässt du immer mehr Spannungen los und wirst authentischer und freier. Du spürst, wie viel Klarheit und Lebendigkeit sich in deinem Körper ausbreitet.
Eine Bewegunsinspiration könnte zB sein: Lass nur deine Schultern tanzen und schau was passiert. Schließ dabei deine Augen und fühle die Schultern, während sie freier werden. Dein Verstand muss plötzlich auf ungewohnte Art mit deinem Körper umgehen und deine Körperempfindung richtet sich neu aus. Eine weitere Inspiration könnte sein: Beweg dich zur Musik so, als wärst du ein Fisch in einem Fluss. Das verändert alle bereits vorhandenen Bewegungsmuster und du kannst Neues verspielt ausprobieren.
Am wichtigsten ist, dass es Spaß macht und du dich danach wirklich gut fühlst.
Für wen ist das geeignet?
Egal ob Couchpotato oder Yoga-Pro, alle sind willkommen, solange sie gute Musik lieben, sich gerne bewegen, sich gut fühlen wollen und sich generell mehr Lebendigkeit im Leben wünschen. Auch ist Dancing Meditation für dich geeignet, wenn du gerne den Effekt einer effektiven Meditation hättest, es dir aber schwer fällt, ruhig zu sitzen und dein Verstand auch nicht gerne ruhig ist : )
Wie kams dazu?
Vor ein paar Jahren hat ein Freund zu mir gesagt: When I dance I heal. Ich verstand ganz genau, was er meinte. Musik hat mich immer schon bewegt und ich habe immer gerne Partys gemacht und sie auch gerne besucht. Aber ich fand, dass es hier eine Lücke gab: ein Event zum Tanzen, ohne dass man in die späten Stunden warten muss und/oder Alkohol im Vordergrund steht. Dancing Meditation soll ein angenehmer Ort sein, an dem man tanzen, loslassen und sich gut fühlen kann.
Bevorstehende Veranstaltungen
Jeden 1. Samstag im Monat (ausgenommen Jänner, Juli und August)
Alte WU
Augasse 2/6
1090 Wien
Über Alexander Reitterer
Alexander Reitterer ist seit 2019 Körperaufmerksamkeitscoach und hilft Menschen, auf unterschiedliche Arten in Verbindung zu ihrem Körper und ihren Gefühlen zu stehen und zu innerer Weisheit zu kommen. Schon im Alter von 16 Jahren war er als DJ tätig und hält keinen einzigen Tag aus, an dem er nicht Musik hört, sucht und genießt. Als Soundengineer bereiste er mehrere Kontinente und hörte nie auf, den perfekten Sound zu entwickeln.
Eine Ausbildung als Sprecher half ihm dabei, auf unterschiedlichen Plattformen Meditations-Sessions anzubieten, die bereits mehrere tausend Mal genutzt wurden.
Jetzt arbeitet Alexander daran, diese beiden Leidenschaften, Sound und Körperaufmerksamkeit, zu verbinden.
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